Закажите обратный звонок
Вы можете связаться с нами прямо сейчас по номеру телефона:
88129857059
ЙОГАТЕРАПИЯ
Закажите обратный звонок
Вы можете связаться с нами прямо сейчас по номеру телефона:
8 (812) 985-70-59
Йогатерапия и физическая реабилитация
Подход Анны Городецкой базируется на применении техник и асан йоги и современных методов реабилитации, использует мировой опыт в области физической терапии.
При правильном выполнении комплекса, возможно прекращение развития имеющихся заболеваний и улучшение общего состояния здоровья и качества жизни.
При правильном выполнении комплекса, возможно прекращение развития имеющихся заболеваний и улучшение общего состояния здоровья и качества жизни.
Кто ведёт?
Городецкая Анна
Более 8 лет Анна занимается реабилитацией пациентов с проблемами опорно-двигательного аппарата. Профессионально практикует йогу с 2015 года.
Анна специализируется на работе со следующими проблемами:
1. Устранение боли и восстановление подвижности позвоночника.
2. Восстановление функции коленных суставов при артрозах, после травм и операций.
3. Проведение тренировок для женщин (йогатерапия репродуктивной системы).
3. Внедрение здоровых привычек в повседневность.
4. Устранение головной боли напряжения.
5. Восстановление дыхательной системы (подходит для людей после перенесённой пневмонии от COVID-19, при хроническом бронхите и бронхиальной астме).
6. Работа с нарушением сна, стрессом, тревожностью, депрессией.
7. Йогатерапия при вегето-сосудистой дистонии.
8. Профилактика варикозного расширения вен.
9. Программа для офисных сотрудников и тех кто много сидит.
10. Восстановление после спортивных травм (повреждения мышц, сухожилий, связок, тендинопатия, интезопатии).
11. Йогатерапия для людей пожилого возраста. Улучшение баланса, координации (нейройога), силы и выносливости.
12. Йогатерапия при плоскостопии, вальгусной и варусной установке стопы.
13. Восстановление после родов (диастаз, мышцы таза)
Анна специализируется на работе со следующими проблемами:
1. Устранение боли и восстановление подвижности позвоночника.
2. Восстановление функции коленных суставов при артрозах, после травм и операций.
3. Проведение тренировок для женщин (йогатерапия репродуктивной системы).
3. Внедрение здоровых привычек в повседневность.
4. Устранение головной боли напряжения.
5. Восстановление дыхательной системы (подходит для людей после перенесённой пневмонии от COVID-19, при хроническом бронхите и бронхиальной астме).
6. Работа с нарушением сна, стрессом, тревожностью, депрессией.
7. Йогатерапия при вегето-сосудистой дистонии.
8. Профилактика варикозного расширения вен.
9. Программа для офисных сотрудников и тех кто много сидит.
10. Восстановление после спортивных травм (повреждения мышц, сухожилий, связок, тендинопатия, интезопатии).
11. Йогатерапия для людей пожилого возраста. Улучшение баланса, координации (нейройога), силы и выносливости.
12. Йогатерапия при плоскостопии, вальгусной и варусной установке стопы.
13. Восстановление после родов (диастаз, мышцы таза)
Учёба и Курсы повышения квалификации:
- 2022 г. Анатомические поезда в практике йоги Basebody.ru с Ксенией Шатской.
- 2021 г. Персональный фитнес-тренер. Международная сертификация (FPA), Тренер.
- 2021 г. Анатомия мышечной системы - теория и практика (FPA).
- 2020 г. Йогатерапия. Санкт-Петербургский Институт Восточных Методов Реабилитации. Инструктор-методист по адаптивной физической культуре.
- 2020 г. Санкт-Петербургский Институт Восточных Методов Реабилитации, «Комплексный подход к современной физической реабилитации – нижний квадрант».
- 2020 г. "Про Колени" - практика и теория
- Центр Практика, Семинар Елены Волковой, Семинар "Про Колени" - практика и теория.
- 2019 г. Семинар "Особенности проведения тренировок при заболеваниях позвоночника и суставов" VP Fitness Consulting.
- 2017 г. "Балансы на руках" Студия йоги Шанти, мастер Алексей Шиков.
- 2016 г. "Парная йога" Universal Yoga, СПб. Мастер - Андрей Плетнёв.
- 2015 г. Тренинг для инструкторов Хатха-йоги, Аштанга Йога Центр, СПб. Инструктор по йоге.
- 2015 г. Аштанга Йога Центр. Мастер - Артем Фролов, Техники выполнения пранаям и их воздействие на физиологию человека.
- 2015 г. Травмобезопасность при выполнении асан хатха-йоги. Аштанга Йога Центр, СПб. Мастер - Александр Никитин.
- 2013 г. Fitness Profi, Семинар "Развитие гибкости"
- 2008 г. Инструктор по аэрофитнесу. Инструктор групповых программ, ЛОККиИ, Тренер.
Кому подойдет йогатерапия?
Всем, у кого есть различные ограничения здоровья:
Остеохондроз, межпозвонковые грыжи, протрузии
Нарушения осанки, плоскостопие, спорт. травмы
Восстановление коленного сустава (травмы, операции, артроз)
Венозный застой (варикоз, геморрой, отёки)
Нарушения женского и мужского здоровья
Головные боли, напряжения мышц плечевого пояса
Заболевания дыхательной системы
Тревожные состояния, панические атаки
Остеохондроз, межпозвонковые грыжи, протрузии
Нарушения осанки, плоскостопие, спорт. травмы
Восстановление коленного сустава (травмы, операции, артроз)
Венозный застой (варикоз, геморрой, отёки)
Нарушения женского и мужского здоровья
Головные боли, напряжения мышц плечевого пояса
Заболевания дыхательной системы
Тревожные состояния, панические атаки
Список заболеваний, к которым отзывчива йогатерапия огромен и пополняется с каждым годом.
Изучив Вашу историю болезни и жалобы, йогатерапевт ювелирно подберет техники и асаны, которые облегчат Ваше состояние и помогут справиться с недугом.
Изучив Вашу историю болезни и жалобы, йогатерапевт ювелирно подберет техники и асаны, которые облегчат Ваше состояние и помогут справиться с недугом.
Фотосессия
У взрослых:
- Повышенное внутричерепное давление
- Перинатальная энцефалопатия (ПЭП)
- Задержка психомоторного развития (ЗПМР)
- Дисплазия тазобедренного сустава
- Нарушения мышечного тонуса (гипотонус, гипертонус), кривошея, запрокидывание головы
У новорождённых:
У детей:
Сколько стоит сеанс?
Индивидуальное занятие йогатерапией
3000 рублей
Длительность занятия 1 - 1.5 часа
Индивидуальное занятие йогатерапией
3000 рублей
Длительность занятия 1 - 1.5 часа
После сеанса вы получите индивидуальные рекомендации по поддержанию здоровья и хорошего самочувствия
Частые вопросы
Йогатерапия — это адаптивная физическая культура, в которой применяются гимнастические, дыхательные, релаксационные, очистительные, и когнитивные упражнения хатха-йоги.
Её отличие от лечебной физической культуры, основным средством которой являются физические упражнения, состоит в расширенном арсенале методик и техник, способных эффективно влиять на здоровье человека, его психо-эмоциональное и ментальное состояние. Йогатерапия позволяет подойти к вопросам своего здоровья более осознанно, научиться влиять на свое состояние, добиться стойких видимых улучшений и, зачастую, полного разрешения имеющихся проблем.
Её отличие от лечебной физической культуры, основным средством которой являются физические упражнения, состоит в расширенном арсенале методик и техник, способных эффективно влиять на здоровье человека, его психо-эмоциональное и ментальное состояние. Йогатерапия позволяет подойти к вопросам своего здоровья более осознанно, научиться влиять на свое состояние, добиться стойких видимых улучшений и, зачастую, полного разрешения имеющихся проблем.
Занятие йогой предполагает то, что человек не имеет серьезных проблем со здоровьем, отличается более высокой интенсивностью, выполнением более сложных асан, расширенным арсеналом дыхательных техник и крий. Йога комплексно работает с физическим телом, психо-эмоциональной, ментальной сферой и энергетическими ощущениями.
Йогатерапия предполагает более мягкий подход для людей, имеющих отклонения в состоянии здоровья. Основной упор делается на восстановление здоровья и улучшение качества жизни. Также используются различные техники йоги, дыхательные упражнения, физические упражнения, но они подбираются с учетом имеющихся заболеваний и возможностей человека.
Йогатерапия предполагает более мягкий подход для людей, имеющих отклонения в состоянии здоровья. Основной упор делается на восстановление здоровья и улучшение качества жизни. Также используются различные техники йоги, дыхательные упражнения, физические упражнения, но они подбираются с учетом имеющихся заболеваний и возможностей человека.
Если ребенок способен слушать и способен воспроизвести показанное упражнение, то с 8-9 лет.
Все очень индивидуально. Йогатерапия предполагает очень внимательное и скрупулезное изучение своего тела, своих возможностей, управление вниманием, обучение новым двигательным навыкам и этот процесс не может быть очень быстрым. Как правило, обучение специально разработанному комплексу упражнений для самостоятельного выполнения дома занимает от 1 до 4 занятий. Для того, чтобы занятия принесли видимый и ощутимый результат требуется не менее 8 занятий. И конечно, в целом, йогатерапия должна помочь выйти на то, что адекватная физическая нагрузка должна стать неотъемлемой частью повседневной жизни человека.
Да, можно. Занятие в мини-группе имеет ряд преимуществ. Когда рядом с вами практикуют другие люди повышается мотивация, время тренировки пролетает быстрей и незаметней, увеличивается эффективность занятия, а также занятие вдвоем выгодно, по сравнению с индивидуальным.
Запишитесь прямо сейчас
по телефону 8 (812) 985-70-59 или оставьте заявку в форме обратной связи