Закажите обратный звонок
Вы можете связаться с нами прямо сейчас по номеру телефона:
8 (812) 985-70-59 8 (812) 271-82-29
Пилатес
8 (812) 985-70-59
Закажите обратный звонок
Вы можете связаться с нами прямо сейчас по номеру телефона:
8 (812) 985-70-59
Это уникальный инструмент для улучшения качества ваших движений. Мы предлагаем вам попробовать пилатес в стиле Polestar. В его основе лежит знаменитая методика Джозефа Пилатеса, дополненная современными научными исследованиями. Данная система позволяет телу сформировать наиболее оптимальные паттерны (привычки), другими словами помогает телу найти новые, более функциональные стратегии для движения и расположения в пространстве. Улучшает осанку, избавляет от дискомфорта в суставах, позволяет почувствовать легкость в теле и ощутить его целостность.

Кто ведёт?
У взрослых:
  • Повышенное внутричерепное давление
  • Перинатальная энцефалопатия (ПЭП)
  • Задержка психомоторного развития (ЗПМР)
  • Дисплазия тазобедренного сустава
  • Нарушения мышечного тонуса (гипотонус, гипертонус), кривошея, запрокидывание головы

У новорождённых:
У детей:
Морозова Дарья – инструктор по пилатесу
Профессиональная деятельность Дарьи началась в 2012 году в качестве тренера по акробатике и растяжке. Но спустя годы её интерес привлек пилатес, и в течении 3 лет она успешно развивается именно в этом направлении. Дарья прошла обучение в международной школе Polestar Pilates, которая в настоящее время набирает большую популярность. Хочется также отметить, что благодаря высшему психолого-педагогическому образованию Дарья способна подобрать индивидуальный подход к каждому из клиентов.
Высшее образование:

● Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, Санкт-Петербург. Практическая психология (коррекционный педагог).

Дополнительное образование:

● Педагогический колледж фитнеса. Инструктор по пилатесу, Инструктор по фитнесу.
● Polestar Pilates, USA. Полный студийный курс.

Курсы повышения квалификации:

«Колени по методу Франклина». Практика.
«Особенности в работе с беременными». Практика.
«Восстановление после родов». Практика.
«Dissection livestream: deep dive into the joints with Tom Myers». Anatomy trains.
«Анатомический минимум тренера». Практика.
«Коленный сустав. Тесты и упражнения». Анатомия.

Запишитесь на пилатес
по телефону 8 (812) 985-70-59 или оставьте заявку в форме обратной связи
Кому подойдет пилатес?

  • Всем, кто хочет развить гибкость и силу тела;
  • Всем, кто хочет улучшить осанку;
  • Всем, кто испытывает дискомфорт в спине;
  • Всем, кто хочет укрепить мышцы брюшного пресса
  • Всем, кто хочет развить гибкость и силу тела;
  • Всем, кто хочет улучшить осанку;
  • Всем, кто испытывает дискомфорт в спине;
  • Всем, кто хочет укрепить мышцы брюшного пресса
  • Всем женщинам, которые хотят подготовить свое тело к беременности и родам;
  • Всем женщинам, которые хотят восстановиться после беременности и родов;
  • Всем мужчинам, которые хотят улучшить свои показатели в тренажерном зале;
  • Всем, кто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме
Сколько стоит сеанс?
У взрослых:
  • Повышенное внутричерепное давление
  • Перинатальная энцефалопатия (ПЭП)
  • Задержка психомоторного развития (ЗПМР)
  • Дисплазия тазобедренного сустава
  • Нарушения мышечного тонуса (гипотонус, гипертонус), кривошея, запрокидывание головы

У новорождённых:
У детей:
2000 рублей - индивидуальное занятие пилатесом.

600 рублей – групповое (группа 4-5 человек).

500 рублей – пробное в группе.

На первичной индивидуальной тренировке инструктор проведет функциональное тестирование, основанное на двигательных тестах. С их помощью он сможет оценить движения вашего позвоночника и основных суставов (голеностопные, тазобедренные, плечевые). С учетом полученной информации и личных целей клиента будет составлен индивидуальный план тренировок.


Частые вопросы
Чем уникален Polestar Pilates?
В основе Polestar Pilates лежит система упражнений из классического пилатеса, но помимо этого в него интегрированы и другие методики, улучшающие качество движения (методика Фельденкрайз, теория фасциальных связей Эндрю Влеминга, теория анатомических поездов Томаса Майерса, работа с образами Эрика Франклина и др.). Это позволяет быть данному методу более универсальным, а значит даёт возможность работать с людьми, имеющими разную физическую подготовку. Таким образом, Polestar Pilates является комплексной методикой, поскольку остается открытой и внедряет новейшие знания из науки о движении тела.
    Что выбрать йогу или пилатес?
    Пилатес и йога имеют схожие преимущества. Обе практики направлены на соединение тела с разумом. Йога, как правило, больше углубляется в духовную составляющую, в то время как пилатес делает акцент на биомеханике тела. В пилатесе, также как в йоге, большое внимание уделяется дыханию, оно является отличным инструментом для улучшения движения и адаптируется под конкретную двигательную задачу. Можно сказать, что пилатес подойдет тем людям, которые стремятся к профилактике травм, укреплению мышц и улучшению осанки.

    Безусловно, чтобы понять разницу и прочувствовать ее, нужно попробовать оба направления и выбрать для себя то, которое будет отвечать вашим представлениям о физической нагрузке и жизненной философии.

      Когда будет результат?
      Эффект достигается за счет регулярных занятий и уровня осознанности на тренировке.

      Сам Джозеф Пилатес уверял: «Через десять занятий вы почувствуете разницу, через двадцать – её увидите, а через тридцать у вас будет совершенно новое тело».

        Какой будет результат?
        При регулярных занятиях тело становится легким и подтянутым. За счет глубокой проработки мышц увеличивается их эластичность, что непременно сказывается на внешнем контуре фигуры. Повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. Улучшается осанка – расправляются плечи, исчезает сутулость. Пилатес также способствует улучшению работы внутренних систем органов (пищеварительной, кровеносной, лимфатической, дыхательной, выделительной, эндокринной, репродуктивной).
        Какой возраст подходит для тренировок?
        Рекомендованный возраст от 18 лет.
        Какой уровень физической подготовки требуется для занятий пилатесом?
        Пилатес воздействует на организм мягко и постепенно, тем самым обеспечивая травмобезопасность. Тренировки не требуют изначально высокой физической подготовки и подходят даже тем, кто недавно прошел посттравматическую реабилитацию.
        В каком темпе выполняются упражнения на тренировке?
        На начальном этапе тренировок используется медленный темп выполнения упражнений для того, чтобы занимающийся мог осознать детали процесса и для переобучения нервной системы. Со временем двигательные задачи постепенно усложняются. Темп тренировок меняется, появляются более сложно-координационные упражнения с движениями в нескольких плоскостях, переворачиваниями и т.д.
        Запишитесь на пилатес
        по телефону 8 (812) 985-70-59 или оставьте заявку в форме обратной связи