Йогатерапия — это адаптивная физическая культура, в которой применяются гимнастические, дыхательные, релаксационные, очистительные, и когнитивные упражнения хатха-йоги.

Её отличие от лечебной физической культуры, основным средством которой являются физические упражнения, состоит в расширенном арсенале методик и техник, способных эффективно влиять на здоровье человека, его психо-эмоциональное и ментальное состояние. Йогатерапия позволяет подойти к вопросам своего здоровья более осознанно, научиться влиять на свое состояние, добиться стойких видимых улучшений и, зачастую, полного разрешения имеющихся проблем.

Занятие йогой предполагает то, что человек не имеет серьезных проблем со здоровьем, отличается более высокой интенсивностью, выполнением более сложных асан, расширенным арсеналом дыхательных техник и крий. Йога комплексно работает с физическим телом, психо-эмоциональной, ментальной сферой и энергетическими ощущениями.

Йогатерапия предполагает более мягкий подход для людей, имеющих отклонения в состоянии здоровья. Основной упор делается на восстановление здоровья и улучшение качества жизни. Также используются различные техники йоги, дыхательные упражнения, физические упражнения, но они подбираются с учетом имеющихся заболеваний и возможностей человека.

Если ребенок способен слушать и способен воспроизвести показанное упражнение, то с 8-9 лет.

Все очень индивидуально. Йогатерапия предполагает очень внимательное и скрупулезное изучение своего тела, своих возможностей, управление вниманием, обучение новым двигательным навыкам и этот процесс не может быть очень быстрым. Как правило, обучение специально разработанному комплексу упражнений для самостоятельного выполнения дома занимает от 1 до 4 занятий. Для того, чтобы занятия принесли видимый и ощутимый результат требуется не менее 8 занятий. И конечно, в целом, йогатерапия должна помочь выйти на то, что адекватная физическая нагрузка должна стать неотъемлемой частью повседневной жизни человека.

Да, можно. Занятие в мини-группе имеет ряд преимуществ. Когда рядом с вами практикуют другие люди повышается мотивация, время тренировки пролетает быстрей и незаметней, увеличивается эффективность занятия, а также занятие вдвоем выгодно, по сравнению с индивидуальным.